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威胁宝宝的健康的六类饮食

儿童美食 Shipin.k618.cn 来源: 闻康网 作者:佚名 时间:2015-02-12 责任编辑:王朝婷
内容提要:孩子是一家人的希望,孩子健康快乐的成长是一家人的心愿,为了孩子更健康的成长,我们会给孩子准备各种美食,但是如今食物的质量问题不得不引起家长的注意,下面我们就为父母介绍威胁孩子健康的六类食物。
文章内容

  孩子是一家人的希望,孩子健康快乐的成长是一家人的心愿,为了孩子更健康的成长,我们会给孩子准备各种美食,但是如今食物的质量问题不得不引起家长的注意,下面我们就为父母介绍威胁孩子健康的六类食物。

  食物1:含防腐剂和人工色素的食物 

  食品添加剂已达1500多种,加工食品中几乎都有。其中,防腐剂和色素是孩子一定要尽量避免的。防腐剂种类众多,有些可能引起过敏、食欲不振,发育迟缓;严重的,长期食用甚至会导致肝、肾功能受损或致癌。例如苯甲酸,虽为合法食品添加剂,但过量或长期摄入可能影响肝功能。碳酸饮料、果汁、蜜饯、酱油都常用苯甲酸当防腐剂。人工合成色素则可能造成孩子多动、学习障碍。

  食物2:含“速释型”糖类的食物 

  糖类也有优劣之分。日本生物医学专家在一书中指出,能够在血液里缓慢释放葡萄糖的“缓释型”糖类才是冠军。其典型代表是蔬菜、豆类、全谷物。而糖果、甜点、甜饮料中的糖是“速释型”的。这类糖食后会使血糖急速上升,造成肥胖、脂肪肝,成为可怕的健康杀手。

  建议舍弃含糖饮料,尤其是胖小孩,除了低糖、无糖的豆浆、低脂牛奶,其他含糖饮料最好不喝。以新鲜水果代替甜点。

  食物3:高油脂食物 

  脂肪过量不仅容易造成肥胖,引起许多慢性疾病,还会吃进环境激素,造成细胞病变,影响生殖能力。另外,更需要注意的是反式脂肪酸。这类脂肪不但会增加心血管疾病风险,还跟糖尿病、大肠癌都有关。澳大利亚研究发现,反式脂肪还会影响孩子的智商,常见于人造奶油、蛋糕、饼干、薯片等。

  建议减油,少让孩子吃油腻的食物,比如奶油蛋糕、曲奇、炸鸡等。

【本文责编:王朝婷】
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