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这九种健康食物也许没那么健康

儿童美食 Shipin.k618.cn 来源: 丁香医生 作者: 时间:2017-01-22 责任编辑:董子尧
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内容提要:不过,在这些好吃的食物里,难免就有那么一些暗藏着大量的糖或脂肪,让我们在不知不觉中吃下去很多热量。
文章内容

  有的食物看起来不错,尝一口……嗯……果然不错!

  不过,在这些好吃的食物里,难免就有那么一些暗藏着大量的糖或脂肪,让我们在不知不觉中吃下去很多热量。

  快过年了,长肉的季节要来了,丁当扶扶眼镜,数数那些隐藏着的「热量炸弹」,大家适当绕道而行。

  果粒酸奶:热量可不低

  不少人减肥的时候,会用各种果粒酸奶来代替正餐,听起来似乎不错。

  而这些酸奶在宣传上常常也会用很多营养名词来包装自己,比如「有机」「益生菌」或是「纯天然」,让你有种「酸奶水果可以兼得」的错觉,吃上几盒都不觉得过分。

  其实,这种酸奶中含有大量的糖,一盒 200 g 的果粒酸奶,热量可达 200 千卡以上。

  与其喝果粒酸奶,不如喝杯原味酸奶 + 新鲜水果,营养更丰富,热量也更低。

  花式麦片:糖太多

  燕麦片本来是不折不扣的健康食物,但现在的花样太多了。

  比如很多人爱吃的格兰诺拉(Granola)麦片,是一种把燕麦用枫糖或蜂蜜处理后,加上坚果及水果干的混合麦片。这种看似健康的食物组合,其实脂肪和糖分都很多,热量非常高。

【本文责编:董子尧】
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