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17种日常杂粮养生功效惊人

儿童美食 Shipin.k618.cn 来源: 东北新闻网 作者:佚名 时间:2014-11-21 责任编辑:王朝婷
内容提要:我们都知道健康饮食不能长期只吃精粮,要适当搭配杂粮食用。1、小米:很多人都相信小米是最滋补的,其性味甘、咸,微寒,具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。12、黑豆:性味甘平,是一种清凉性滋养强壮药,具有祛风除热、调和下气、活血、解毒、利尿及明目等功效。
文章内容

  原标题:饮食养生:小米黑米 17种杂粮的养生功效

  我们都知道健康饮食不能长期只吃精粮,要适当搭配杂粮食用。然而,不同的杂粮药性个不一样,有着不同的滋补作用。许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。

  1、小米:很多人都相信小米是最滋补的,其性味甘、咸,微寒,具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。

  2、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。

  3、糙米:能预防动脉硬化、糖尿病,防治便秘,且具有解毒的效用。能强肝健体,消除疲劳和焦躁不安,提高记忆力及生殖能力,预防不孕、早产及流产等症,还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。

  4、米皮糠:味甘辛,性平,无毒,主治噎嗝和脚气等症。

【本文责编:王朝婷】
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