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除春困要健脾去湿

儿童美食 Shipin.k618.cn 来源: 中华美食网 作者:佚名 时间:2014-04-16 责任编辑:王朝婷
内容提要:“脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径。虾蟹等海鲜也助长湿气,想解馋别在这个时候吃,不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。
文章内容

    “脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径。”医生说,由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。

除春困要健脾去湿

 

   脾虚:可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。

  祛湿:昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。

  肝火旺:可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。

  “外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。”医生认为,在湿气重的环境中,尽量别吃伤脾胃的食物。如凉拌食品、酸奶、冷饮。喜欢吃甜食的人得禁口,因为“甜腻化湿”。

   值得注意的是,很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。虾蟹等海鲜也助长湿气,想解馋别在这个时候吃,不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。

 
【本文责编:王朝婷】
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